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总是静不下心来好好读完一本书,怎么破?

2019-05-11  浮生如梦...

如何静下心来读书?这是困扰很多人的问题吧,很多人经常会说:我知道读书好啊,我也想多读书啊,可是总是静不下心来好好读完一本书,怎么破?

早些年笔者也曾遇到同样的烦恼,但是通过自己有意识的去关注、纠正、调整、改善,逐渐养成了如今能随时随地静下心来看书的好习惯。以下就来分享一下笔者是如何一步步通过自我改变,做到静下心来读书的吧。

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静不下心,往往是因为我们内心的杂念太多。因此解决问题的第一步,就是与自己的心灵对话,看看缠绕我们心头的杂念到底是什么?到底为何我们无法安静下来认真读上哪怕半个小时的书?

比如:

  • 如果是学生党,可能手上捧着一本书,其实心思并不在书上,可能他们内心深处的欲望是打游戏、刷韩剧、逛淘宝、谈恋爱……

  • 如果是已入职场人士,虽然知道自己应该多看看书充充电,但翻了两页思绪就可能开始跑偏了:好像明天的会议准备漏了点什么事情;今天上司的态度突然变得阴阳怪气的,是什么意思;这个月的绩效不知道能不能达成……

  • 如果我们的身份是妈妈,虽然孩子已经哄睡了,我们终于能安静看一会书了,但是脑海里可能时不时会有一些想法跳出来打断我们,比如:突然想起来宝宝的奶粉吃完了或纸尿裤用完了,一忙就忘了上京东网购了;前两天闺蜜推荐的早教班好像挺不错的,但是还没来得及仔细看看课程的详细介绍……

因此,如果大家也有类似以上例子的经历,那么就说明大家在潜意识里可能存在以下一些深层次的想法:

  • 读书是好的,但目前我有比读书更重要的事要处理

  • 读书是好的,但读书真的太无趣了,不如打游戏、看电影、逛淘宝来得开心

  • 读书是好的,但书上讲的都太理想化,对我的工作和生活根本没什么实质帮助

  • 读书是好的,但现在年纪大了记性不好了,今天读明天忘,纯粹浪费时间

……

所以,如果杂念太多,就好好梳理一下自己的想法,想明白真正阻碍自己静心读书的,到底是什么?

从笔者的经验上看,其实阻碍我们无法静下心来看书最关键的困扰因素,往往是我们对读书重要性、必要性和紧迫性的认识还不够。

试想一下:如果你今天不读20页书,明天就会饿死,就会失业,就会破产,就会孤独终老……那么,你无论如何都会排除万难,完成20页的目标吧?

可惜的是,因为我们往往认为,读书虽然重要和必要,但没那么紧迫,所以今天看不下去那就明天再看呗,明天有事情那就后天继续呗……最后的结果,就变成了明日复明日,我们手上的书,也永远停留在开头那几页。

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如果已经认识到必须马上开始读书了,那么,根据自己的兴趣或实际需要,选择一本书开始我们的改变之旅吧!

因为阅读习惯的养成需要一个时间段,因此建议在没养成自觉自发阅读的习惯之前,每开始读一本书,就提前针对这本书制定阅读计划和达成目标。

比如一本200页左右的书籍,我们可以制定成一个10天的阅读计划,每天阅读目标是20页。值得注意的是,计划尽量做得详细一点,比如规定好每天21:00~22:00是阅读时间,每天阅读完后要简单记录读书心得,等等。

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计划如果不执行,就永远只是计划,因此重中之重是马上行动,不要拖延。

一开始是最难的,因为我们可能经常会有这样的想法,就是总觉得有各种因素阻挡我们拿起那本书,但一定要告诉自己去克服这种潜意识的拖延意念,到点就拿起书,不读完定下的目标页数,就不能去干其他的事。

坚持一段时间,慢慢我们会发现阅读的惯性在逐渐产生,时间到了,我们会很自然的走到我们的“阅读角”,很自在的坐下来拿起书。

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当然,成年人的世界不可能回到学生时代的无忧无虑,杂念难免会有,如果真的已经令我们无法专注于手头的书本,那么,建议我们主动去学习一些提高专注力的方法和技巧,修炼活在当下的智慧。

比如,学习冥想、练习瑜伽是很多人认为可以提高专注力的方式,有些人则通过听古典音乐或佛乐得到净化心灵的收获,总之方式方法是什么不重要,重要的是能找到一个途径,让我们可以回归内心平静,可以在看书时享受阅读的快感,也就是真正做到活在当下。

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有人说,读书是这个时代少数几件付出就一定会有所回报的事情之一。也许这句话是对的,但是物语君想强调的是:

读书的回报往往不是立竿见影式的,而要经过日积月累的点滴汇聚,才能逐渐形成涓涓细流,而只有那些数十年如一日的终生学习者,才可能成为在知识的海洋中自在遨游的那一尾智慧鱼。因此,读书贵在坚持,眼光必须放长远。

另外,书读得再多,如果不带着思考去阅读,也不尝试着转化为输出,那么就失去了读书的真正意义。

我们读书的目的,应该是通过前人或同时代智者的视角,去收获更广阔的视野、更深刻的经验,从而去认识自己、提升自己,最终更好的向世界呈现自己的价值。

所以,努力去静心读书吧,认真去思考并输出自己的价值吧!要明白,读书让我们的人生更圆满,输出让我们的人生更有意义!

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